kreatyna cykl

[...] łapania tłuszczu oraz złapanie lepszej kondycji ) Dieta dni bez treningowe 3120 kalorii Białka 202g tłuszcze 153g węglowodany 197g Po treningu gainer 65g+glutamina 5g + kreatyna 5g , jeśli nie mam czasu na posiłek przed treningiem proteiny star labs 30g Supple Animal Pak i Flex ( w razie potrzeby ) BCAA 8:1:1 i 4:1:1 ( nie potrafię [...]

Dzięki chłopaki ale nie na wszystkie pytania odpowiedzieliście No to kreatyna -mulipowera-. Chce brać ją wraz z białkiem serwatkowym przed treningiem z glukozą kretayna 0,03 g na kg. To wychodzi nie całe 2,5 grama(kreatyny) z 20g białka serwatkowego i 30g glukozy, w czasie treningu kolejne 30 g glukozy (z wodą) w czasie treningu i po 80g [...]

Storm starczy Ci na 40 dni wystarczy to na cykl ale możesz pociągnąć dłuzej i dodac do tego jakas kreatyna: Horse Power, Xpand , Clout, Cell Mass itd wybor spory mozesz rowniez polaczyc z ST, Zawsze mozesz zoabaczyć na chlopaków w dziale testowym ciekawe maja propozycje ... Najlepiej pomyśl o jakimś białku i carbo w sumie dla mnie to ważniejsze [...]

Noo powiedzmy, że kreatyna ok... :) Po cyklu 6 tygodniowym ( 2cm w łapie, 7-8 kg na płaskiej, waga 3-4 kg ). Był to mój drugi cykl.

Najlepsza kreatyna jaką brałem , nigdy mnie nie zawiodła. Może wielu wyda się to dziwne ale mój najlepszy cykl miałem w połączeniu creafusion (niby słaby skład ale na mnie działa) + TCM . Wielu powie " to mało jeszcze brałeś" ale z góry zapowiadam że nie jestem gościem z pierwszej łapanki :P brałem już horse power , Xpand, nitrix itd.

[...] dziennie, glownie mieso, ryz, staram sie nie jest slodyczy, w moim wieku tylko na to moge sobie pozwolic Przeciwwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy : Poczatkowo kreatyna (monohydrat potem jablczan), gainer, aminokwasy, glutamina, nitrobolon. Aktualnie tylko aminokwasy z dodatkiem glutaminy ale bez tauryny + kreatyna, na cykl masowy [...]

To jest Twój pierwszy cykl, czy już wcześniej miałeś styczność z kreatyną lub jakimiś innymi przed- lub potreningówkami? Jeśli to któryś cykl z kolei i masz już dobre doświadczenie z siłownią, to tak jak napisał Hawk007, w dni treningowe: 4 kapsułki przed treningiem, 4 kapsułki po treningu. A w dnie nietreningowe: 4 kapsułki rano. PS. W razie [...]

[...] ze nie bede pozniej sb pluc w brode i prosze mnie nie tepic, jestem dorosly i sam odpowiadam za swoje czyny. Tylko zastanawiam sie czy brac to pozakonczeniu cyklu z mono kreatyna czy mozna w trakcie? I z tego co przeczytalem bede potrzebowal metanabolu(a w polskich aptekach jest? (bo podobno to z jelfy wycofali i szukalem innych i w necie [...]

Moim zdaniem powinieneś zweryfikować dietę i trening z tego poprzedniego cyklu - najprawdopodobniej to któryś z tych czynników jest odpowiedzialny za lipny cykl niż sama kreatyna Ale z 2 strony jeżeli były bryły kreatyny to może to oznaczać tylko jedno - zawilgocenie kreatyny, co jest szczególnie niekorzystne dla tego związku. Kreatyna w [...]

[...] Winstrol + deka to nie dla ciebie. O anavarze zapomnij. Wogole po co dobierasz takie srodki. Teraz zacznij brac bialko+gainera z glutamina przez kilka miesiecy i do tego kreatyna co jakis czas. Nie rzucaj sie na koks tak lapczywie bo mozesz sie zdziwic marnym efektem Wroc tu pozniej i sie pochwal wynikami zdobytymi na suplach. Jak uznasz ze [...]

uważam, że bardzo dobra kreatyna, nie tylko na pierwszy cykl, ale również na następne... jak dla mnie najlepsze mono jakie miałem okazję brać... jeśli chodzi o formę w jakiej jest to również bardziej mnie przekonują te tabletki niż np. mega capsy, które brałem kilkakrotnie i czasem mi się po nich odbijało... pozdr.

piłka+siłownia to duże obciążenie dla organizmu. ZMA powinno poprawić regenerację. Kreatyna zresztą też Ale coś mało tej kreatyny. 120 caps to cykl na 15 dni. Kreatyna potrzebuje czasu zeby się rozkręcić (5-10dni) więc nawet nie poczujesz

Szakalx spokojnie możesz kontynuować cykl kreatyną przez ten tydzień, przyjmuj ją tak jak w dni nietreningowe, potem wróć do normalnego dawkowania. dyziom jeśli masz taki problem po zażyciu kreatyny na pusty żołądek, to nie ma sensu abyś nadal się z tym męczył.Proponuje w dni treningowe przyjąć porcje na 30 min. przed treningiem oraz zaraz [...]

[...] jeszcze. Kase z cyklu na Jungle możesz przeznaczyc na przynajmniej 2 fajne cykle.. Jestem w dobrym wieku.. rozwijasz sie.. dieta + suple i efekt będzie. Wiadomo ,że kreatyna cyklicznie.. a co między ?? jeśli masa to również może być spalacz + kalorie na + do tego białeczko.. jakieś bcaa.. coś na fajna pompe przed trenigiem np. Ester [...]

[...] kreatyne i zobacz czy uczulenie zejdzie. Jak zejdzie zrob przerwe od kreatyny i zacznij nowy cykl na innej formie kreatyny i zobacz czy dalej ucuzlenie sie pojawia. Jak tak kreatyna nie dla ciebie.Wczasie przerwy trzymaj taka sama diete i obserwuj czy uczulenie sie pojawia.Moze kreatyna a moze jakis skladnik w diecie (za duzo bialka itp).Dlatego [...]

a kreatyna to nie zrobi mi z kaloryfera bojlera? ile cykl ma trwać jeden? i jakie białko polecasz do tej kreatyny? a a ta kreatyna to mono tak? z bcaa myślałem nad no xplode czy polecasz coś innego? Zmieniony przez - Paco19 w dniu 2012-04-09 23:53:31

[...] ćwiczeń siłowych, które robie obecnie, to myśle sobie trudno, ale akura zacząłem też cykl kreatyny i tu moje pytanie, jeśli nie będe mógł ćwicztyć to lepiej odstawić na ten czas krete czy przyjmować i robić chociaż pompki w wolnym czasie?? kreatyna poprawi Ci regenerację i zwiększy nieco wytrzymałość ale na samych pompkach masy nie będzie

jeszcze pytanie jedno dobry jest cykl białko + kreatyna ?? i ile musi trwac cykl zeby efekty były

Bardzo dobra kreatyna. Robiłem na niej swój pierwszy cykl i naprawdę koledzy nie chcieli mi uwierzyć że tak "spuchłem" po kretynie. Siła też ładnie poszła. Lecz niestety po skończonym cyklu mimo dalszych treningów i diety duże spadki, jak to po mono.

[...] dopięta na ostatni guzik suple kupione. Zamierzam brać CM§ plus BCAA Turbo Jet Treca.... jak łączyć oba suplementy ?BCAA mam brać w DN jedna porcje po przebudzeniu razem z kreatyna? mogę to łączyć? W DT po treningu znowu BCAA plus CM3 zaraz po treningu....czy spijając Gainera po treningu mogę to wszystko łączyć? Podobno również wystarczy CM3 [...]